長年にわたり治したいと思っている猫背。何度か整骨院や整体、首の治療院などに通って治療を試みたこともあるのですが、結局治らずじまいでした。
別に体重は多くないのですが、猫背のせいでお腹がポッコリだるんだるん。体型も姿勢もだらしないのを治して、カッコ良い父親になるため、一念発起して約1年ほど前から整骨院へ通い始めました。今回、整骨院はよく調べて、猫背矯正を謳っている整骨院を選択しました。
実際、初診で言われることはどの医院でも共通していました。
- 体の重心が前（前のめり）になっている
- 倒れないようにするために腰をそってバランスを取る ⇒ 反り腰
- 顔が上向きになるので、首と肩が前に出る ⇒ 猫背の完成
以前、異なる院で体のバランスを見るには足裏の加重を調べればわかるというので、測ってもらったところ、上の説明の通りで、つま先の方に加重しており、前傾姿勢になっていました。姿勢を保つためにはお腹のインナーマッスルが重要で、特に腸腰筋が重要なのだとか（腸腰筋は足の付け根、鼠径部のあたりにある筋肉です）。それで、電気マッサージ器で腸腰筋をほぐしてもらい、自宅でもインナーマッスルを鍛えるように言われました。数か月通院し、体のゆがみはないということで終了。自分で意識して姿勢を保つことが必要だ的なことを言われて卒業となりました。
意識して治るなら高い金を払って整骨院なんていかないんじゃ（怒）
その後、首の治療院というところへ通院。意識して姿勢を保とうとしても、気づくと猫背になっていて治せないことを話すと、意識して直せたら誰でも治せる。治療しないと無理ですよと言われ、ここも数か月通いました。
首の治療院では猫背矯正というよりも、首周りの調整といった感じでした。体を正面に保ったまま首だけ右に回した場合と、左に回した場合、私の場合は可動域が異なっており、右回しの方がよく回ります。これが数か月通うと、両周りとも首が回るようになり、しかも首の動きが軽くなった感じがしました。効果は実感できたものの、猫背矯正としては効果なしでした。（首の治療院の調整も時間が過ぎると元に戻ってしまいました）
そして今回、三度目の正直でもう一度整骨院へと通うことにしました。
今回の院でも言っていることは同じ。姿勢を保つためのお腹のインナーマッスルを鍛えれば、良い姿勢を維持できるようになるということで、体のバランスを整えつつ、楽トレというEMSでインナーマッスルを鍛えることになりました。
EMSの強度は頑張れるだけ上げましょうということで、いつも頑張って高いレベルを耐えていました。
何段階あるかわかりませんが、私は数値で言うと「20」に設定していました。事務さんが言うには20に耐えれる人は見たことない。事務さんは5でもキツイと言っているほど。楽トレを終わった次の日は軽い筋肉痛もありました。ちなみに、まだ頑張れるといっても20以上上げてくれることはなかったので、20が安全性も考慮してMAXとしているのかもしれません。
治療を受けていく中で、20に耐えられているんだから筋肉がないわけではないし、柔軟性もあるんだよなと疑問に思っていました。そして、背筋を伸ばすには背筋も必要なのではないかと。
それを先生に聞くと、確かに私の疑問はあっていたようでした。そして、背筋てなかなか鍛えるの難しいですよねぇという話をしているとその日から楽トレが背筋に変わりました。
背筋の楽トレはかなりキツくて、肩関節のあたりに刺すような耐えがたい痛みがあり、強さは「15」が限界でした。
約一年間、2週間に1回のペースで通い続け、全然楽じゃない楽トレにも耐えてきたのですが、前回の通院時、体の矯正はできていて、あとは鍛えれば治るのでいったん卒業しましょうと突然言われました。
全然、姿勢が治ってないやんけと驚いたのですが、筋肉もついているのに姿勢が治らないというので、先生もお手上げだったのかなと思いました。最後の方、金額を安くしてくれてサービス気味だったし。治らないことに申し訳なさを感じたのかな。
自宅から医院へは車で片道30分。治療時間は体の矯正20分、楽トレ20分。EMSの取り付けや待ち時間などもあり、施術時間は約1時間です。つまり、家を出てから帰るまで2時間以上かかっていて、その間2人の子供を妻に預けっきりでしたし、2週間に1回のペースって結構頻度が高く負担も大きかったので、大人しく受け入れました。
結局のところ、他人任せで猫背は矯正できないということですね。日常生活の中で下腹に力を入れて（猫背の人は腹筋を使っていないので結果的に入れることになる。おそらく正しい姿勢の人は自然と腹筋を使えている）、ストレッチや筋トレなどでボディケアをしなければ姿勢矯正はできないのだと思いました。
楽トレで筋肉が付いたことは間違いないので、これを無駄にしないように、今度は意識した生活を心がけようと思います。